Pilates

Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining bei dem vor allem die tief liegenden, kleine, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sog. Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden ebenfalls gezielt gekräftigt.

Übungszeiten
Montag

Pilates

19:00 - 19:45 Uhr
Bellmannhalle
Carola Loose
Mittwoch

Pilates

ab Februar 2024
08:15 - 09:00 Uhr
Bellmannhalle
Jana Meifort

DU SUCHST ZUSAMMENHALT, TEAMGEIST UND SPORT?

Werde jetzt Mitglied beim TSV Schleswig

Jetzt anmelden