Intervalltraining ist ein effektives Fitnesstraining mit abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen (Intervallen). Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gesetzt, dass sich der Körper nicht vollständig erholen kann, so dass ein starker Trainingsreiz entsteht. Ziel ist es, den Körper an seine Belastungsgrenze zu bringen und dadurch Kraft und Ausdauer zu trainieren sowie Fett zu verbrennen.