Nordic Walking 60+ beim TSV Schleswig

Das Besondere an Nordic Walking: Sie tun nicht - wie bei vielen anderen Sportarten - entweder etwas für die Ausdauer oder für die Muskelkraft. Sie trainieren beides gleichzeitig - und das auch noch besonders effektiv und gelenkschonend. Beim Gehen auf ebener Strecke entlastet der Stockeinsatz Gelenke und Wirbelsäule, Knie, Hüfte und Fußgelenke.

Beim Nordic Walking werden die Arme aktive eingesetzt. Sie setzen die Stockspitze fest auf den Boden auf, macht Nordic Walking zu einem wirkunksvollen Ganzkörpertraining, bei dem fast alle Muskeln des Körpers eingesetzt werden.

Durch den Stockeinsatz kommt die Kräftigung des gesamten Oberkörpers hinzu - Arme, Schultern, Brust- und Rückenmuskeln. Und das bringt Zusatzeffekte und positivie Wirkungen für Fitness und Gesundheit. Der Körper wird aufgerichtet, die Haftung verbessert sich. Auch das Körpergefühl verändert sich, sie fühlen sich körperlich und seelisch aufgerichtet. Außerdem verbrauchen Sie durch den Stockeinsatz mehr Kalorien - im Vergleich zum Walken ohne Stöcke steigt der Kalorienverbaruch nachweislich stark an.

Übungszeiten
Montag
Dienstag

Nordic-Walking 60+

Jeden 1. und 3. Dienstag langsamen Gehen
09:30 - 11:00 Uhr
Bellmannhalle
Majon Duttlinger
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Übungsleiterin/Trainerin
Majon Duttlinger

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