Antara als modernes Bewegungskonzept unterscheidet sich von Yoga und Pilates. Es ist ein funktionelles Training und hat das Ziel mehr tiefe Muskelstabilität zu erreichen. Antara spricht Personen an, die in Ruhe effizient trainieren wollen. Besonders wertvoll ist das Programm auch für Frauen, die ein- oder mehrmals geboren haben.

Ob Sie Ihre tiefe Muskulatur kräftigen wollen, weil Sie Rückenschmerzen haben, die Bauchform verändern oder den Beckenboden stärken möchten, Antara ist in jedem Fall wirksam, weil alle, den Rücken, Bauch und Beckenboden stützende Muskeln miteinbezogen und in ihrer Funktion verbessert werden.